Hinter dem "Schlank im Schlaf"-Slogan verbirgt sich kein vollmundiges Werbeversprechen, sondern die so genannte Insulintrennkost. Mit dieser Ernährungsformel des Internisten und Ernährungsmediziners Dr. med. Detlef Pape kann man die überschüssigen Pfunde ganz einfach einschmelzen - und zwar im Schlaf. Denn nachts, wenn man zur Ruhe kommt, laufen die Regenerationsprozesse des Köpers auf Hochtouren. Und dabei leistet der Körper Schwerstarbeit. Die dazu benötigte Energie holte er sich aus den Fettzellen. Mit der richtigen Ernährung sorgt man dafür, dass er optimal an die Fettpölsterchen herankommt.
So funktioniert die Insulin-Trennkost
Der Trick der Pape-Ernährungsformel ist, das Insulin in Schach zu halten. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das der Körper in großen Mengen ausschüttet, wenn er Mischkost oder Kohlenhydrate - z. B. in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Zucker - serviert bekommt. Besonders hoch ist die Insulinproduktion bei der Kombination von Kohlenhydraten mit tierischem Eiweiß wie Käse, Quark, Joghurt, Wurst, Fleisch. Das Problem: Insulin blockiert die Fettverbrennung. Und Fett verbrennt der Körper vor allem nachts.
Will jemand nachts sein Fett abbauen, ist es deshalb oberstes Gebot, zum Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Bei der Insulintrennkost gibt es abends nur Eiweißmahlzeiten. Empfehlenswert sind Fisch, mageres Fleisch, Käse, Eier, Naturjoghurt oder Quark, die satt machen und schmecken.
Das Abendessen kann aber auch durch den Protein-Cremedrink SISlean ersetzt werden, der speziell für die Insulin-Trennkost entwickelt wurde. Diese hochwertige Protein-Vitamin-Creme enthält all das, was der Körper täglich an Nährstoffen braucht, macht satt und schmeckt, bei Reduktion der Tageskalorienmenge. Durch ausgewählte Ballaststoffe wird eine ideal niedrige Insulinreaktion erreicht. Dies sorgt für eine schnellere Abnahme (3 bis 4 kg Gewichtsverlust pro Monat sind möglich bei regelmäßiger abendlicher Anwendung). Das fördert gerade zu Beginn des Abnehmens die Motivation ungemein und bringt rasch Entlastung.
In schwierigen Fällen oder wenn bereits ernährungsbedingte Krankheiten vorliegen, empfehlen wir den Besuch einer Abnehmgruppe mit medizinischer Betreuung. Adressen von speziell für die Insulintrennkost fortgebildeten Ernährungsmedizinern finden Sie unter insulean.de.
